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秋季养生保健如何进补

发布者：发表时间：2014/10/29 17:20:01 浏览次数【1240】

秋季是养生进补的好时候，为了应对冬天的寒冷，秋季进补就尤为重要。但是进补不是盲目的吃，而

是有方法的储存能量，具体注意事项如下：

　　1.俗话说：春捂秋冻。并不是说到了秋天了，还是像春夏一样穿短袖，而是说不要过早的穿太多衣服

，适当的冷一点对身体有好处，但是老年人或体质本事就弱的人除外。当然了，实在太冷还是要多穿衣服

的，秋风乍起，感冒是常有的事，这就需要平时多锻炼，增强自身体质。

　　2.“药补不如食补”，秋季养生当然少不了食物，秋季伤肺，很多感冒也会对肺有伤害，干燥的天气

本事就会引起口干舌燥，咽喉痛等问题，对此，应少吃辛辣的食物，如葱、姜、胡椒、辣椒等，防止辛温

助热，加重病症。另外，秋季天寒，脾胃功能差的人吃凉的东西容易引起肠胃疾病，因此秋季不要吃太寒

凉的食物，以保护肠胃，保护肺脏。可以适当吃些清淡的东西，喝点桂皮或者菊花茶。当然，秋季进补，

补水是特别重要的，特别是爱美的女性朋友会发现，一到秋天，皮肤特别干燥，这时候就需要多喝水，给

肌肤多补水，不要等渴了才想起来喝水，那时候就晚了。

　　3.秋季容易使人产生烦躁、郁闷等不良情绪。影响心理健康，对此，可以多锻炼身体，多参加室外活

动，在阳光明媚的天气里，与家人朋友多外出走走，可使忧愁顿消，令人心情舒畅。

　　秋季养生的方面很多，各种养生方法也需要朋友们在生活中一起体会，好好养生才能拥有健康。

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