浅谈合理饮食与疾病

合理饮食已在众多刊物、书籍中报道，也被众多人群效仿、控制饮食。在我接触的的病人中，有80%以上严格或尽量控制饮食，仍得了高血压、“三高症”、脑动脉硬化症、贫血症、等一身病。问我为什么……？。

   “寺院，是忌口的，他也有“三高症”、高血压、中风等症，西藏食肉多并不是高血压最高的省份……；没得病之前什么都吃，吃了十几年什么都不得，又是为什么？人就像一部发动机，活塞间隙磨损大了，耗油、没劲；水路不畅通，水温要高；当然，人要比机器复杂度要高得多，大体是一个理；功能障碍是病因的根源，定时修复（治疗、保养）是必然的   ”

     有几位患者因严格按照书本饮食，都得了贫血症，心慌心悸，动则出汗，头晕，四肢无力，面色微黄，低压低于60mmHg,六脉虚弱无力或伴心律不齐……。我认为这种减食疗法是不科学的，减食要在保证身体需要的基础上进行。

     我是一位叛逆的标准饮食人群之一，平生好吃红烧肉，胃口挺大，在不忌口有大吃、大喝、大饱的情况下，的确因饮食过胜产生肥胖，还得上高血压、“三高症”，不得不反思为什么……？

自我总结：

1、既然得了病要面对事实，对症治疗；

2、先治疗高血压，高血压危险；

3、中药降“三高症”；

4、营养过剩的原因，过饱；因为每次吃饭都要脹的厉害才算饱；控制食量又做不到；那就采取：

    a）尽量少吃一点；

   b）吃肉时尽量少吃面（米）食，也就是肉+蔬菜+面食一点点；蔬菜+面食；一星期喝一两次稠一点的稀饭（一天3次）；

   c）酒精（酒）减少70%；啤酒减到1-2瓶而已，最后戒酒（特殊时候要喝的）；

    经过十几年的中药（中药降脂茶自配1年喝两个月）+饮食的努力，虽然体重仍然超标，但无“三高症”、高血压。20年来没有输过液，一年顶多感冒2-3次，吃两片感冒通就好。

每个人的体质基础不一样，以上只是我个人的体会，仅供参考。因人而宜。