测量身体这3个地方，可以知道你的心脏有没有问题？

爱护心脏，要从年轻时就开始，很多时候，日常通过检查身体的一些表征，就可以自我发现疾病的潜在征兆，可以及早预防、及早发现、及早治疗。

1 量脉搏——正常脉搏跳动频率在60~90次/分钟

在安静状态下，正常的脉搏跳动频率应该在60~90次/分钟，跳动均匀且节律一致。跳动太快或太慢都可能是一些心脏疾病的征兆。不过有一种情况是例外，如体力活动后或情绪激动时，脉搏可能会暂时增快，但稍加休息便会恢复。

测量方法：

平躺静歇3分钟，伸开左臂或右臂，将另外一只手的食指、中指及无名指搭按在伸开手臂的腕后桡动脉所在部位（手臂与手腕关节内侧连接处），保持正常均匀呼吸，计数1分钟。如脉搏跳动均匀，且频率维持在正常水平（60~90），说明心脏情况基本正常。反之则需引起高度重视，应及时到医院检查。

2 量脖子——脖子越粗，患心血管疾病的风险就越大

颈围是测量人上半身脂肪的"天然方法"之一，上半身脂肪又与心脏病密切相关。一般情况下，如果男性颈围超过39 厘米，女性颈围超过35厘米，就说明脖子较粗。这意味着血脂异常的可能性更大，更要警惕冠心病。

测量方法：

将皮尺水平置于颈后第七颈椎上缘（低头时摸到的颈后最突起处），至前面的喉结下方，完成测量。

3 量腰围——男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米要警惕

在相似身体质量指数情况下，大肚子的肥胖人群比其它部位肥胖的人群患高血压的风险更高。高血压会导致身体器官抽出更多的血液，使你的动脉血管承受更大的压力。这将大大增加罹患严重疾病的风险，例如心脏病和中风、糖尿病。

《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》明确规定，男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米为腰围超标。一旦发现腰围超标，尤其是40岁以上的人，要及时去医院做血脂和血糖检测。